低体温の人が増えている

人間はトカゲなどの変温動物とは異なり、

自分で熱をつくり体温を保っています。

生命の維持には36°℃～37°Cの体温の

体温がよいといわれますが、現代では

36°C未満のいわゆる低体温の人が

増えています。

体温が低いと胃腸の働きが低下し、

疲れやすい、食欲がない、落ち着きが

なくなるなどの症状がみられます。

体内の熱は運動時には筋肉で、安静時には

主に内蔵や脳で生産されます。

暖房に頼るだけでなく、

体を動かして筋肉を使う、

睡眠を十分にとって脳の働きをよくする、

胃腸を温める根菜類やショウガ、ニンニク

などを食べるようにしましょう。