上尾市で腰痛・首の痛みを解消したいならにしざか施術院へ

上尾市 カイロプラクテック・オステオパシーのにしざか施術院

上尾市で腰痛解消、慢性的な首の痛み、首こり、肩こり、肩痛、猫背、腰痛、膝痛を解消していく施術をしています

体脂肪を燃やす!簡単「肩甲骨」ストレッチ

体脂肪を燃やす!簡単「肩甲骨」ストレッチ
代謝が低いとお悩みの方は、すでにご存知の方も多いかもしれませんが、肩甲骨や首回りを動かすと周辺の脂肪が活性し、発熱量が上がり代謝がアップします。

今日は肩甲骨周りを動かすタオルを使った簡単ストレッチをお伝えしますので、痩せにくいとお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいね!

f:id:happy001change:20180611111550j:image

1) 椅子に座り、背中の後ろでタオルを持つ。タオルは肩幅位で持ち、息を吸う。

f:id:happy001change:20180611111600j:image

2) 息を吐きながら肩甲骨を引き寄せ、両腕を持ち上げる

3) 息を吸いながら、両腕を元の位置へおろす

4) (1)から(3)を1分繰り返す

※椅子に座らず立ったまま行ってもOKです

ポイント
時間帯: 朝と夜のリラックスタイム
回数: 1分を目標として、時間をわけて行ってもOK
期間:2週間
肩に痛みがあるときはお休みしましょう

もし、どうしてもストレッッチの時間がとれない日は、お風呂の時に、シャワーや湯船で肩甲骨や首周辺を良く暖め停滞している代謝を改善してみてくださいね。

 

にしざか施術院の駐車場の地図

県道5号線大宮の方から伊奈町に向かって
上尾のラウンドワンの北方向200mほど先に
ワークマンさんがあります
map01.png
そこを左に曲がります。

map02.pngのサムネール画像


そのまま真っすぐ行くと、右側に砂利の駐車場があります。map03.pngのサムネール画像

入り口から入って右側の2番目になります。
ブロックの車止めが置いてあります。

map04.pngのサムネール画像

ここから、にしざか施術院へは
駐車場からワークマンさんの方へ向かって
ミラーがあるところのT字路を右に曲がり
4番目右側、電信柱のあるところです。
map05.png
018.JPG

地図.pngのサムネール画像

最高のもの

この世で最高のもの、最も美しいものは
見たり触れたりはできません。
心で感じるものです。

ヘレン・ケラー

 

f:id:happy001change:20170904104315j:image

自己中は...

自分を中心として動くのは悪をもたらしますが、全体を中心として動くのは発展をもたらします。

R.M

 

 

f:id:happy001change:20170830090434j:image