せっかく歩いても筋肉がつかないなんて 人間の筋肉のおよそ7割が下半身に集中しています。だから直接熱を生産する上でも、また血流のミルキング･アクションを活発化させるでも、下半身の筋肉を増強することはきわめて重要ですしかしウォーキングを日常まめに…

突然、強烈に痛くなるぎっくり腰。 「腰が抜ける」とはこういうことか。と経験したことがある人しかわかりませんが、本当に動けなくなります。 ぎっくり腰とはどういうものか？ ぎっくり腰は腰から骨盤にかけての一種の捻挫で本来背骨を安定させる筋肉が緊張…

お久しぶりです。不定期での配信でございます。 最近めっきり寒くなってきました。 寒くなると、身体も固くなってきてケガが増えたり傷みが増してきたりします。 しかし、外気の環境に左右されないのは心です。 心と身体はつながっています。心の影響が身体…